Ergonomia

Ergonomia stanowiska pracy

Ergonomia (gr. εργον - praca + νομοσ - prawo) - nauka o pracy.

Współczesny człowiek w ciągu całego swojego życia spędza w pozycji siedzącej ok. 80 tysięcy godzin. Ogrom czasu, który spędzamy siedząc powoduje, że odpowiednio dobrane i użytkowane krzesło pełni ważną funkcję w naszym życiu jako narzędzie pracy i relaksu.
Krzesła są kluczowym elementem do utrzymania poprawnej sylwetki podczas pracy w biurze. Krzesło powinno być odpowiednio dobrane pod względem rozmiaru i kształtu, a także funkcji jakie posiada i jakie są nam potrzebne. Przy wyborze krzesła szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na mechanizm – czyli „serce” każdego krzesła biurowego, który determinuje czas jaki możemy poświęcić na siedzenie i oczywiście pracę na nim.
Zastanów się, ile czasu spędzasz w ciągu dnia siedząc i wtedy wybierz właściwy typ krzesła zgodnie z następującymi zasadami:

Czas pracy do 2 godzin
Proponujemy krzesło z obrotową podstawą, regulowaną wysokością siedziska oraz stabilnym podparciem lędźwiowej części kręgosłupa.

Czas pracy do 4 godzin
Proponujemy krzesło z funkcjami:
- możliwość blokady oparcia w wybranej pozycji,
- regulowana wysokość krzesła,
- regulowana głębokość siedziska.
Powyższe funkcje są zapewnione dzięki następującym mechanizmom: CPT, Tilt, Ergon 2L, Kontakt.

Czas pracy do 6 godzin
Proponujemy krzesło z funkcjami:
- możliwość swobodnego kołysania się,
- synchroniczny ruch oparcia i siedziska,
- możliwość blokady siedziska i oparcia w wybranej pozycji,
- płynnie regulowana wysokość krzesła,
- funkcja Anti-Shock – ochrona przed uderzeniem oparcia w plecy użytkownika po zwolnieniu blokady,
- regulowana siła opory oparcia.
Powyższe funkcje są zapewnione dzięki następującym mechanizmom: Multiblock, Ibra.

Czas pracy do 8 godzin
Proponujemy krzesło z funkcjami:
- możliwość swobodnego kołysania się,
- oparcie odchylające się synchronicznie z siedziskiem w stosunku 2:1,
- możliwość blokady siedziska i oparcia w 4 pozycjach,
- regulacja siły oporu oparcia,
- funkcja Anti-Shock – ochrona przed uderzeniem oparcia w plecy użytkownika po zwolnieniu blokady,
- regulowana wysokość krzesła.
Powyższe funkcje są zapewnione dzięki następującym mechanizmom: Active-1, Active IN, Tatto.

Czas pracy powyżej 8 godzin
Proponujemy krzesło z funkcjami:
- możliwość swobodnego kołysania się,
- oparcie odchylające się synchronicznie z siedziskiem w stosunku 2:1,
- możliwość blokady siedziska i oparcia w 5 pozycjach,
- regulacja siły oporu oparcia,
- funkcja Anti-Shock – ochrona przed uderzeniem oparcia w plecy użytkownika po zwolnieniu blokady,
- regulowana głębokość siedziska,
- regulowana wysokość krzesła.
Powyższe funkcje są zapewnione dzięki następującym mechanizmom: Epron Syncron, Epron Syncron Plus, Imarc 660, Imarc 840, Duetto Syncron /MPD-165/.
Ponadto krzesło powinno być wyposażone w wysokie oparcie umożliwiające całkowite wsparcie pleców użytkownika; wyprofilowane podparcie części lędźwiowej i regulowaną wysokość podłokietników. W tym przypadku rekomendujemy również zagłówek.

Dobierz krzesło dopasowane do typu budowy ciała użytkownika:
Użytkownik powinien zawsze wybierać krzesło dopasowane do jego budowy ciała. Osoba o masywnej sylwetce i pokaźnym wzroście potrzebuje krzesła z obszernym siedziskiem i wysokim oparciem. Krzesła z małymi siedziskami, niskimi oparciami i wąskim odstępem pomiędzy podłokietnikami są wskazane dla szczupłych i niższych osób.

Jak ustawić krzesło we właściwy sposób:
Idealne oparcie – powinno wspierać plecy przynajmniej do wysokości łopatek, jego wypukła część na wysokości lędźwi powinna zapewnić wparcie lędźwiowej części kręgosłupa.
Funkcja Up & down – znajduje się w niektórych krzesłach, umożliwia regulację wysokości oparcia i wysokości wsparcia lędźwi w wyjątkowo łatwy sposób, bez konieczności wstawania z krzesła.
Kąt odchylenia oparcia – powinien być dostosowany do aktualnie wykonywanej pracy. W każdej pozycji oparcie powinno wspierać odcinek lędźwiowy.
Dynamiczne oparcie – zapewnia stabilne podparcie kręgosłupa podczas ruchu w pozycji siedzącej. Jest niezbędne przy wielogodzinnej pracy. Pozwala na utrzymanie właściwej postawy ciała podczas pracy, relaksu jak i samego „kołysania się”.
Wsparcie ramion na podłokietnikach – redukuje obciążenie kręgosłupa i ramion. Podłokietniki wraz z regulacją wysokości zapewniają utrzymanie kąta 90° pomiędzy barkiem a przedramieniem. Regulacja podłokietników pozwala na dopasowanie ich wysokości do wzrostu użytkownika; horyzontalne przesuwane nakładki (przód-tył) pozwalają dopasować odległość podłokietników od biurka będącego wsparciem dla przedramion użytkownika podczas pracy.
Dogodna wysokość siedziska – wysokość siedziska powinna pozwalać na stabilne położenie stop na podłodze przy równoległym ułożeniu ud w stosunku do podłogi. Wraz z optymalną regulacją wysokości siedziska pomiędzy udem a podudziem powinien być zachowany kąt prosty (90°).
Optymalna głębokość siedziska – gwarantuje wsparcie od 2/3 do 3/4 długości ud. Pomiędzy przednią krawędzią siedziska i częścią podkolanową powinna być zachowana 2cm odległość, która chroni przed zmęczeniem i bólem nóg. Dodatkowa opcja regulowanej głębokości siedziska pozwala na dopasowanie go do potrzeb prawie wszystkich potencjalnych użytkowników.